스트레스 테스트와 해소법 3가지
괜히 짜증이 나고, 쉽게 지친다면 ‘스트레스’가 우리를 짓누르고 있는지도 모릅니다. 질병을 앓고 있는 등 별다른 이유가 없지 않는 이상 대부분의 문제는 스트레스가 원인이라고 해도 과언이 아닐 것 입니다. 그리고 무서운것은 스트레스를 적절하게 제때 관리하지 못하면 고혈압, 당뇨병, 근막통증증후군, 두통, 위궤양 등 각종 질병을 초래할 수 있다고 합니다. 스트레스로 인해 뇌하수체가 자극을 받게 되고, 이는 심장 수축의 속도와 강도 증가, 면역계 억압, 임파구 수 감소, 기관지 확장, 호흡 증가, 산소소모 증가, 단백질 분해 증가, 혈당 증가 등으로 이어집니다. 그렇다면 이런 스트레스를 줄여주는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 우선 스트레스를 줄이기 위해 가장 먼저 해야할 것이 자신이 스트레스를 잘 받는 성향..
2017. 6. 16.
