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건강29

환절기 기침 가래에 좋은 차와 음식 9가지 환절기 기침 가래에 좋은 차와 음식 9가지겨울에서 봄, 여름에서 겨울이 되는 환절기에 호흡기 환자가 급등한다고 합니다. 요즘은 미세먼지때문에 공기도 더 안 좋아져서 과거보다 호흡기질환인 기침, 가래, 콧물로 고통을 호소하는 사람들이 더 많아 졌다고 합니다. 정말이지 이런 질병들은 삶의 질도 떨어뜨리고 수험생 같은 경우 집중력에도 방해가 되는 큰 요인이 아닐 수 없습니다. 그렇다면 조금이나마 호흡기 질환을 예방하거나 호전 하는 방법이 없을까요? 수시로 마실 수 있는 따뜻한 차나 간단한 음식이 기침, 가래에 도움이 된다고 해서 정리해 보았습니다.1. 오미자차 오미자는 다섯 가지 맛이 난다고 해서 붙여진 이름으로 폐 기능 강화와 호흡기 건강에 도움이 되는 음식으로 기침이 심할 때, 천식이 있을 때 꾸준히 먹으.. 2017. 9. 4.
수면 호흡으로 잠 잘 오게 하는 법과 생활 수칙 7가지 수면 호흡 으로 잠잘 오게 하는 법 :: 478수면호흡법 잠 이 안올 때 도움이 되는 수면 호흡법이 있다고 합니다. 영국 일간 데일리메일은 미국 하버드대 앤드류 웨일 교수가 소개한 478수면 호흡 이라고 합니다. 신체가 긴장을 하게 되면 올바르지 못한 근육으로 호흡하게 됩니다. 이때 478수면 호흡을 하면 긴장됐던 근육을 풀어주고 자기 전 불면증에 도움이 된다고 합니다. 아래 방법을 6~8주 동안 하루 2회 478수면호흡을 연습하면 특히 잠이 안올 때 도움이 된다고 하니 한번 시도해 보시기 바랍니다. 폐 안에 산소가 많이지고 신경이 편안해지고 스트레스를 해소해 편안해 질 수 있습니다. 불면증에 도움이 되는 수면호흡 1. 입을 다물고 코만 사용해서 4초 동안 숨을 천천히 들이 마쉽니다. 2. 7초 동안 호.. 2017. 8. 30.
발암물질 생리대는 환불처리 VS 유기농 본 모두 품절 대란 발암물질 생리대는 환불처리 VS 유기농 본 품절 대란 요즘 발암물질 생리대 때문에 난리가 났습니다. 사실 발암물질과 환경호르몬 생리대 문제는 예전부터 불거진 문제였는데 문재인 정부가 출범하고 나서 투명하게 운영해서 인지 과거에 문제 소지가 있었던 것들이 튀어나오고 있습니다. 저도 여자로서 너무 화가 나지만 한편으로는 지금이라도 발암물질 생리대나 살균제 달걀등 여러 문제들이 수면위로 떠오르는 것이 바람직하다고 생각하며 이제라도 이런 문제들이 바로잡아 지기를 간절히 기대해 봅니다. 특히 문재인 대통령님!! 꼭 먹거리나, 화장품, 생필품 문제 특히 최근에 문제가 된 맥도날드 햄버거나 보니사태 등 양심없는 기업들은 엄중하게 처벌 해주시고 바로 잡아주시길 부탁드립니다!! 유기농 본 생리대에 대한 정보가 현재 꼭 .. 2017. 8. 26.
암도 예방해주는 사과의 효능 10가지 암도 예방해주는 사과의 효능 10가지 사과효능 "하루에 사과 1개씩만 먹으면 병원갈 필요가 없다"는 이야기를 한번쯤 들어보셨을 꺼라 생각합니다. 그만큼 사과가 우리의 몸에 좋다는 뜻인데요. 우리 몸에 얼마나 좋길래 이런 말이 나오는지 암도 예방해준다는 사과의 효능은 무엇일까요? 다이어트, 장운동, 항산화, 노화방지, 혈압, 호흡기질환, 심장질환, 뇌졸증, 동맥경화, 당뇨병, 암예방, 구취해소 등의 효과가 있다고 합니다. 1. 다이어트 효과 사과는 칼로리가 적고 섬유질이 많아 식후 포만감을 증대시키고 체내에 쌓인 독소를 잘 배출시켜 줍니다. 다이어트시 매일 300g정도를 섭취하면 더 살이 잘 빠진다는 연구 결과도 있습니다. 2. 장운동 개선 사과에는 불용성 섬유소와 수용성 섬유소인 펙틴이 풍부하여 장운동을.. 2017. 8. 19.

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